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Toughbag: Das optimale Trainingsgerät für ein effektives Ganzkörpertraining

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Heute möchte ich euch ein Trainingsgerät vorstellen, welches ich häufig bei meinem Ganzkörpertraining benutze. Es handelt sich um das sogenannte Toughbag.

Das Toughbag ist eine Tasche, die es in unterschiedlichen Formen und Größen gibt. An diesem Bag sind unterschiedliche Griffmöglichkeiten befestigt, sodass man sehr flexibel mit dem Bag arbeiten kann. Die Bags sind in unterschiedlichen Gewichtsklassen und Materialien erwerbbar.

Das Toughbag ist das optimale Trainingsgerät, wenn ihr mit nur einem Trainingsgerät die Möglichkeit haben wollt euren ganzen Körper zu trainieren. Es gibt die Toughbags, auch Fitness Bag, Power Bag oder Core Bag genannt in unterschiedlichen Gewichtsklassen und mit unterschiedlichem Füllmaterial. Häufig fangen die Fitness Bags bei 5kg an und steigern sich dann in 5kg Schritten bis auf über 25kg. Optimal für Trainingsbeginner, die mit dem Training anfangen wollen eignen sich die 5 und 10 kg Varianten. Nehmt lieber etwas weniger Gewicht und führt die Übungen sauber aus! Diesen Tipp solltet ihr immer bei eurem Training beachten, egal ob zuhause, im Fitnessstudio oder Outdoor.

Durch die unterschiedlichen Griffmöglichkeiten kann man je nach Bedarf und Übung das Fitness Bag vielseitig in seinem Training einsetzen. Besonders die Griffkraft kann mit Hilfe des Bags gestärkt werden. Übungen die man zum Beispiel mit dem Fitness Bag ausüben kann ist vorgebeugtes Rudern, Kniebeugen oder Bizeps Curls. In diesem Video seht ihr ein paar Beispiele wie Ihr den Fitness Bag einsetzen könnt.

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Enges Rudern

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Squats

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Perfekt ist der Fitness Bag für alle Ausdauer-, Kraft, und Geschicklichkeitssportler, denn mit dem Bag kann man Stoß , Reiß und Schwingbewegungen ausführen und hat so ein Allroundtrainingsgerät. Vor allem für Fitnessbegeisterte, die gerne Zuhause oder im freien trainieren, ist das Fitness Bag eine optimale Ergänzung um das eigene Training zu optimieren und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Besonders zu erwähnen ist, dass durch die instabile Füllung des Fitness Bags die beanspruchten Muskelgruppen den Kräften entgegenwirken müssen und so tiefere Muskelpartien, die sonst schwer zu trainieren sind beansprucht werden. Ihr setzt dadurch einen neuen Reiz für eure Muskulatur, was dazu führt, dass eure Muskulatur wächst. Mir persönlich hat besonders der Fitness Bag von Capital Sports gefallen, den es in fünf verschiedenen Varianten zu erwerben gibt:

CAPITAL SPORTS Toughbag • Power Bag • Core Bag • Fitness Bag • Gewicht: 20 kg • Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining • Functional-Training • 3 Griffe aus Nylon • Kunstleder • reißfest • Sand-Florettseide-Mischung

Ich selbst benutze momentan den 10kg schweren Fitness Bag von Capital Sports. Dieser reißfeste Fitness Bag besitzt drei Nylon-Griffe, die ich für völlig ausreichend erachte. Die Hülle des Bags ist aus Kunstleder und gefüllt ist dieser mit einer Sand-Florettseide-Mischung. Auch nach mehrmaligem Benutzen kann ich noch keine Abnutzungserscheinungen feststellen und bin begeistert von der Qualität des Produktes.

Eure Caro ❤️

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